Đọc thông tin trong Bảng 35.1 và đề xuất biện pháp phù hợp để bảo vệ hệ bài tiết

Thói quen

Nguy cơ xảy ra

Đề xuất biện pháp

Ăn quá mặn, quá chua, nhiều đường

Hệ bài tiết làm việc quá tải

Có chế độ ăn uống hợp lí, không ăn quá mặn, quá chua, nhiều đường.

Không uống đủ nước

Giảm khả năng bài tiết nước tiểu

Uống đủ nước theo nhu cầu và thể trạng cơ thể.

Nhịn đi tiểu khi buồn tiểu

Tăng nguy cơ lắng sỏi trong hệ bài tiết nước tiểu

Cần tiểu tiện khi buồn tiểu, hạn chế tối đa việc nhịn tiểu.

Không giữ vệ sinh hệ bài tiết nước tiểu

Tăng nguy cơ viêm nhiễm hệ bài tiết nước tiểu

Thường xuyên giữ vệ sinh cho cơ thể và hệ bài tiết nước tiểu.

Ăn thức ăn ôi thiu

Gây độc hại cho hệ bài tiết nước tiểu

Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại.