Xây dựng thực đơn cho mỗi bữa ăn trong một ngày để đảm bảo chế độ ăn

Vở thực hành Khoa học tự nhiên lớp 7 Bài 31: Trao đổi nước và chất dinh dưỡng ở động vật

Bài 31.7 trang 39 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Xây dựng thực đơn cho mỗi bữa ăn trong một ngày để đảm bảo chế độ ăn cân đối và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Lời giải:

Chế độ dinh dưỡng đủ chất và cân đối cần đảm bảo cân bằng giữa ba nguồn năng lượng (từ carbohydrate, protein, lipid) và vitamin, chất khoáng. Ví dụ thực đơn cho mỗi bữa ăn trong một ngày:

- Bữa sáng: Bún bò Huế, 1 cốc nước cam.

- Bữa trưa: Cơm, canh cua rau đay, cà muối, mực nhồi thịt sốt cà chua, xoài tráng miệng.

- Bữa tối: Cơm, thịt kho củ cải, canh chua cá khoai, rau bí xào tỏi, sữa chua tráng miệng.

Xem thêm các bài giải Vở thực hành Khoa học tự nhiên lớp 7 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác:

• Bài 31.1 trang 37 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Quan sát hình dưới, hãy mô tả con đường thu nhận và tiêu hóa thức ăn trong ống tiêu hóa ở người ...

• Bài 31.2 trang 37 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Em có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng những cách nào? ...

• Bài 31.3 trang 37 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Quan sát hình dưới, cho biết nước đào thải ra khỏi cơ thể như thế nào ...

• Bài 31.4 trang 38 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Theo khuyến nghị năm 2012 của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em ở tuổi vị thành niên ...

• Bài 31.5 trang 39 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Quan sát hình dưới, mô tả con đường vận chuyển các chất ở động vật và con người ...

• Bài 31.6 trang 39 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Giải thích vì sao chúng ta nên ăn đa dạng các loại thức ăn mà không nên chỉ ăn một loại thức ăn ...

• Bài 31.8 trang 40 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Hoàn thành bảng sau: ...

• Bài 31.9 trang 40 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Vì sao nói quá trình trao đổi và vận chuyển nước có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi ...

• Bài 31.10 trang 40 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Hoàn thành bảng sau: ...

• Bài 31.11 trang 40 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Vẽ sơ đồ khái quát mô tả con đường trao đổi, vận chuyển nước và các chất dinh dưỡng ở người ...

• Bài 31.12 trang 41 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Quá trình trao đổi, vận chuyển nước và các chất dinh dưỡng ở người có sự tham gia ...

• Bài 31.13 trang 41 Vở thực hành KHTN 7 Tập 2: Phân tích ảnh hưởng của các yếu tố như hoạt động thể lực, độ ẩm không khí ...

Loạt bài Giải VTH Khoa học tự nhiên lớp 7 hay nhất, ngắn gọn được biên soạn bám sát sách Vở thực hành Khoa học tự nhiên 7 Tập 1, Tập 2 bộ sách Kết nối tri thức (NXB Giáo dục).

---