Lý thuyết Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh hay, ngắn gọn

Lý thuyết Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh hay, ngắn gọn

Bài giảng: Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh - Cô Mạc Phạm Đan Ly (Giáo viên VietJack)

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với cơ thể

- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể

- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên

- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan.

- Muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ, tạo một đông hình (ví dụ rửa mặt đánh răng trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ) đồng thời tránh những yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ như ăn no trước khi ngủ, dùng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá; đảm bảo không khí yên tĩnh, khồng để đèn sáng và tránh mọi kích thích có ảnh hưởng tới giấc ngủ.

II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí

Cơ thể con người là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều sự điểu khiển, diều hoà và phối hợp của hệ thần kinh. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí giúp bảo vệ hệ thần kinh.

Để bảo vệ hệ thần kinh cần:

- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh.

Xem thêm các bài Lý thuyết và câu hỏi trắc nghiệm Sinh học lớp 8 có đáp án hay khác:

• Lý thuyết Sinh học 8 Bài 55: Giới thiệu chung hệ nội tiết hay, chi tiết
• Trắc nghiệm Sinh học 8 Bài 55 (có đáp án): Giới thiệu chung hệ nội tiết
• Lý thuyết Sinh học 8 Bài 56: Tuyến yên, tuyến giáp hay, chi tiết
• Trắc nghiệm Sinh học 8 Bài 56 (có đáp án): Tuyến yên, tuyến giáp
• Lý thuyết Sinh học 8 Bài 57: Tuyến tụy và tuyến trên thận hay, chi tiết
• Trắc nghiệm Sinh học 8 Bài 57 (có đáp án): Tuyến tụy và tuyến trên thận

Xem thêm các loạt bài Để học tốt Sinh học 8 hay khác:

• Lý thuyết & 650 câu hỏi trắc nghiệm Sinh học 8
• Giải bài tập Sinh 8 (ngắn nhất)
• Giải vở bài tập Sinh học 8
• Giải sách bài tập Sinh học 8
• 750 Bài tập trắc nghiệm Sinh học 8
• Top 24 Đề thi Sinh 8 có đáp án

---