Hiện tượng cực điểm là gì Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện cực điểm trong quá trình chạy

Giải Giáo dục quốc phòng 12 Bài 9: Chạy vũ trang - Cánh diều

Khám phá 3 trang 72 GDQP 12: Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?

Lời giải:

- Hiện tượng “cực điểm” là phản ứng của cơ thể khi người chạy thấy đau tức ở bụng, cơ bắp mệt mỏi (đôi lúc đau nhức), khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ù tai và cử động rất khó khăn. Tuy nhiên, “cực điểm” chỉ là hiện tượng thiếu dưỡng khí, mệt mỏi tạm thời.

- Thời điểm xuất hiện “cực điểm” phụ thuộc một số yếu tố sau:

+ Khoảng cách chạy: Khoảng cách chạy ngắn, cường độ vận động cao thì “cực điểm” xuất hiện sớm; khoảng cách chạy dài, cường độ vận động thấp thì “cực điểm” xuất hiện muộn.

+ Thể lực: Người chạy có thể lực tốt, luyện tập có hệ thống thì “cực điểm" xuất hiện đúng chu kì và chóng qua, người mới tập thì “cực điểm” đến sớm và mệt mỏi kéo dài.

+ Tốc độ chạy: Chạy quá nhanh (cố gắng quá mức) làm cho “cực điểm” xuất hiện sớm và kéo dài, chạy quá chậm (chưa cố gắng), “cực điểm” xuất hiện muộn, thậm chí không cảm thấy rõ rệt.

+ Khởi động: Khởi động tốt thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua, khởi động không tốt làm “cực điểm” xuất hiện sớm.

Lời giải GDQP 12 Bài 9: Chạy vũ trang hay khác:

• Mở đầu trang 70 GDQP 12: Bạn Hùng nói: “Chạy việt dã là môn thể thao chạy bộ vượt qua chướng ngại vật có trong tự nhiên ....

• Khám phá 1 trang 70 GDQP 12: Theo em, hình ảnh nào trong hình 9.1 là chạy vũ trang? Vì sao? ....

• Khám phá 2 trang 72 GDQP 12: Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào? ....

• Khám phá 4 trang 77 GDQP 12: Theo em, trong chạy vũ trang có thể xảy ra những tình huống nào đối với học sinh? ....

• Khám phá 5 trang 77 GDQP 12: Theo em, học sinh chạy vũ trang cần đảm bảo điều kiện tối thiểu và phải tuân thủ những quy tắc nào ....

• Khám phá 6 trang 78 GDQP 12: Theo em, các lỗi nào trong chạy vũ trang bị xoá thành tích hoặc bị hạ thành tích? ....

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục quốc phòng lớp 12 Cánh diều hay nhất, ngắn gọn khác:

• GDQP 12 Bài 4: Một số hiểu biết về chiến lược “diễn biến hoà bình", bạo loạn lật đổ của các thế lực thù địch đối với cách mạng Việt Nam

• GDQP 12 Bài 5: Truyền thống và nghệ thuật đánh giặc giữ nước của địa phương

• GDQP 12 Bài 6: Kĩ thuật bắn súng tiểu liên AK

• GDQP 12 Bài 7: Tìm và giữ phương hướng

• GDQP 12 Bài 8: Vận dụng các tư thế, động tác cơ bản khi vận động trong chiến đấu

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 12 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục quốc phòng 12 Cánh diều
• Giải lớp 12 Cánh diều (các môn học)
• Giải lớp 12 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 12 Chân trời sáng tạo (các môn học)

ĐỀ THI, GIÁO ÁN, GÓI THI ONLINE DÀNH CHO GIÁO VIÊN VÀ PHỤ HUYNH LỚP 12

Bộ giáo án, đề thi, bài giảng powerpoint, khóa học dành cho các thầy cô và học sinh lớp 12, đẩy đủ các bộ sách cánh diều, kết nối tri thức, chân trời sáng tạo tại https://tailieugiaovien.com.vn/ . Hỗ trợ zalo VietJack Official

Giáo án, bài giảng powerpoint Văn, Toán, Lí, Hóa....

4.5 (243)

799,000đs

199,000 VNĐ

1000 Đề thi bản word THPT quốc gia cá trường 2023 Toán, Lí, Hóa....

4.5 (243)

799,000đ

199,000 VNĐ

Đề thi thử DGNL (bản word) các trường 2023

4.5 (243)

799,000đ

199,000 VNĐ

xem tất cả