Khi đang chơi thể thao, nếu gặp tình huống bị căng cơ, chuột rút thì em sẽ làm gì?

Giải Giáo dục quốc phòng 12 Bài 9: Chạy vũ trang - Kết nối tri thức

Vận dụng 2 trang 78 GDQP 12: Khi đang chơi thể thao, nếu gặp tình huống bị căng cơ, chuột rút thì em sẽ làm gì?

Lời giải:

- Cách xử lí khi bị căng cơ: Khi người chạy bị căng cơ, cần phải nghỉ ngơi để chân được thư giãn, sau đó mới tiếp tục luyện tập.

- Cách xử lí khi bị chuột rút: Khi người chạy gặp hiện tượng chuột rút, cần nghỉ ngơi, cố gắng hít thở sâu và thả lỏng bắp thịt đang bị co rút. Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vùng cảm thấy đau nhất, cơn đau sẽ dịu đi ngay sau đó.

Lời giải GDQP 12 Bài 9: Chạy vũ trang hay khác:

• Mở đầu trang 72 GDQP 12: Em hãy quan sát hình 9.1 và cho biết: Chạy vũ trang có những điểm khác gì ....

• Câu hỏi trang 73 GDQP 12: Tại sao khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn ....

• Câu hỏi trang 74 GDQP 12: Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát theo hướng dẫn của giáo viên ....

• Câu hỏi trang 75 GDQP 12: Thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng theo hướng dẫn của giáo viên ....

• Câu hỏi trang 75 GDQP 12: Theo em, khi gần về đích, người chạy phải chú ý những điểm gì? ....

• Câu hỏi trang 77 GDQP 12: Em hãy thực hiện chạy vũ trang khi lên dốc, xuống dốc, trên đường trơn ....

• Luyện tập trang 78 GDQP 12: Luyện tập chạy vũ trang ....

• Vận dụng 1 trang 78 GDQP 12: Em và các bạn hãy đăng kí tham gia các giải chạy do địa phương, nhà trường tổ chức ....

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục quốc phòng lớp 12 Kết nối tri thức hay nhất, ngắn gọn khác:

• GDQP 12 Bài 4: Một số hiểu biết về chiến lược "diễn biến hoà bình", bạo loạn lật đổ của các thế lực thù địch đối với cách mạng Việt Nam

• GDQP 12 Bài 5: Truyền thống và nghệ thuật đánh giặc giữ nước của địa phương

• GDQP 12 Bài 6: Kĩ thuật bắn súng tiểu liên AK

• GDQP 12 Bài 7: Tìm và giữ phương hướng

• GDQP 12 Bài 8: Vận dụng các tư thế, động tác cơ bản khi vận động trong chiến đấu

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 12 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục quốc phòng 12 Kết nối tri thức
• Giải lớp 12 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 12 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 12 Cánh diều (các môn học)

ĐỀ THI, GIÁO ÁN, GÓI THI ONLINE DÀNH CHO GIÁO VIÊN VÀ PHỤ HUYNH LỚP 12

Bộ giáo án, đề thi, bài giảng powerpoint, khóa học dành cho các thầy cô và học sinh lớp 12, đẩy đủ các bộ sách cánh diều, kết nối tri thức, chân trời sáng tạo tại https://tailieugiaovien.com.vn/ . Hỗ trợ zalo VietJack Official

Giáo án, bài giảng powerpoint Văn, Toán, Lí, Hóa....

4.5 (243)

799,000đs

199,000 VNĐ

1000 Đề thi bản word THPT quốc gia cá trường 2023 Toán, Lí, Hóa....

4.5 (243)

799,000đ

199,000 VNĐ

Đề thi thử DGNL (bản word) các trường 2023

4.5 (243)

799,000đ

199,000 VNĐ

xem tất cả