Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Với giải bài tập Giáo dục thể chất 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy sách Kết nối tri thức hay nhất, ngắn gọn giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 2.

Giải Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

Câu 1 trang 23 Giáo dục thể chất 7: Em hãy kết hợp tập thể dục buổi sáng với luyện tập sức mạnh đôi chân bằng các bài tập: Tại chỗ giậm nhảy lên cao bằng một chân, hai chân; bật nhảy ra trước bằng hai chân.

Trả lời:

Em hãy kết hợp tập thể dục buổi sáng với luyện tập sức mạnh đôi chân bằng các bài tập:

- Tại chỗ giậm nhảy lên cao bằng một chân.

- Tại chỗ giậm nhảy lên cao bằng hai chân.

- Bật nhảy ra trước bằng hai chân.

Lưu ý: Khi giậm nhảy, bạn nên hơi chùng đầu gối xuống để tạo thế co cơ. Sau đó dùng sức bật của chân đạp mạnh xuống mặt đất để lấy đà bật người lên cao nhất.

Câu 2 trang 23 Giáo dục thể chất 7: Em cần phải làm gì để giảm chấn động đối với cơ thể khi thực hiện các động tác bật nhảy trên mặt đất

Trả lời:

Em cần phải làm gì để giảm chấn động đối với cơ thể khi thực hiện các động tác bật nhảy trên mặt đất:

– Khởi động, phải tiến hành đo đà trước khi thực hiện những cú nhảy đà.

– Khi bạn chạy đà cần phải hạ thấp trọng tâm cơ thể mình và dồn toàn lực vào những bước nhảy.

– Thường xuyên luyện tập những bài tập tập để cao thể nâng cao khả nang chạy và bật nhảy hiệu quả nhất. Bạn rất có thể thực hiện những bài tập bật nhảy tại chỗ ở nhà với cường độ tăng dần lên.

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức với cuộc sống hay, ngắn gọn khác:

• GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

• GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

• GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

• GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

• GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)

---