Tiếng Anh 12 Friends Global Unit 6C Listening (trang 75)

---

---

Lời giải bài tập Tiếng Anh 12 Unit 6C Listening trang 75 trong Unit 6: Health sách Friends Global 12 hay, chi tiết giúp học sinh lớp 12 dễ dàng làm bài tập Tiếng Anh 12 Unit 6C.

Tiếng Anh 12 Friends Global Unit 6C Listening (trang 75)

1 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): SPEAKING Work in pairs. Answer the questions. (Làm việc theo cặp. Trả lời các câu hỏi.)

1. Describe the photo. What do you think is happening?

2. If you were an athlete, what would be your chosen sport and why?

Gợi ý:

A: Describe the photo. What do you think is happening?

B: I can see a man riding a bicycle. He’s also wearing a special mask that could be linked to the computer. It looks like a kind of exercise test to test the ability of the user.

A: If you were an athlete, what would be your chosen sport and why?

B: If I were an athlete, I’d pick archery. It’s a sport that requires focus, precision, and calm under pressure, which I myself have always been trying to achieve. The balance between physical control and mental clarity in archery would also be a great challenge. Plus, there’s something so cool the moment the arrow hits its mark as I’ve observed professional archers – it makes me feel powerful like I’m a total badass warrior!

Dịch:

A: Miêu tả bức ảnh trên. Bạn nghĩ chuyện gì đang xảy ra?

B: Tớ có thể thấy một người đàn ông đang đạp xe. Anh ta đeo một chiếc mặt nạ đặc biệt chắc là có liên kết với máy tính. Có vẻ anh đang thực hiện một dạng bài kiểm tra năng lực với thiết bị đó.

A: Nếu bạn là một vận động viên, bạn sẽ chọn môn thể thao nào và tại sao?

B: Nếu tớ là một vận động viên, tớ sẽ chọn bắn cung. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự tập trung, độ chính xác và khả năng bình tĩnh dưới áp lực, mà bản thân tớ luôn cố gắng để đạt được. Sự cân bằng giữa khả năng kiểm soát thể chất và sự minh mẫn về tinh thần trong bắn cung sẽ là một thử thách lớn cho tớ. Thêm vào đó, khi tớ quan sát các cung thủ chuyên nghiệp thi đấu, có một cảm giác rất ngầu khi mũi tên trúng hồng tâm – một cảm giác mạnh mẽ như thể tớ là một chiến binh thực thụ vậy!

2 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): Read the Listening Strategy and the sentence below. Think of other ways to express the underlined information. (Đọc Chiến lược nghe và câu bên dưới. Hãy nghĩ ra những cách khác để diễn đạt thông tin được gạch chân.)

The speaker could not have worked harder on the exercise bike.

Listening Strategy Remember that the information in the task may be expressed in a different way in the text. Chiến lược nghe Nhớ là thông tin trong bài tập có thể được diễn đạt theo một cách khác trong bài nghe.

Gợi ý:

- The speaker couldn’t have put in more effort on the exercise bike.

- The speaker couldn’t have pushed themselves any harder on the exercise bike.

- The speaker gave their absolute all while using the exercise bike.

Dịch:

Người nói đã dốc hết sức tập luyện trên chiếc xe đạp tập thể dục.

3 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): Listen to the first part of a radio programme about fitness. Is the sentence in exercise 2 true or false? What words did the speaker actually use? (Nghe phần một của chương trình phát thanh về thể dục. Câu ở bài 2 đúng hay sai? Người nói trên thực tế đã sử dụng cách diễn đạt nào?)

Bài nghe:

Đáp án:

True: … I was pedalling as hard as I could on this exercise

bike. 

Nội dung bài nghe:

Phew! Give me a minute … Well, that was the sound of me working very hard indeed. My heart was pumping, my lungs were bursting, and I could feel the lactic acid flooding into my legs and making my leg muscles ache. And all that was happening in the space of thirty seconds – while I was pedalling as hard as I could on this exercise bike.

Hướng dẫn dịch:

Phù! Cho tôi một phút… Vâng, đó là âm thanh của việc tôi thực sự đang làm việc rất chăm chỉ. Tim tôi đập, phổi tôi nổ tung, và tôi có thể cảm thấy axit lactic tràn vào chân và làm cho cơ chân tôi đau nhức. Và tất cả những điều đó xảy ra trong khoảng thời gian ba mươi giây – trong khi tôi đạp xe đạp tập thể dục này hết sức có thể.

4 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): Now listen to the rest of the programme. Are the sentences about High Intensity Training true or false? Write T or F. (Nghe phần còn lại của chương trình và cho biết những câu sau về Chương trình tập luyện cường độ cao là đúng hay sai? Viết T hoặc F.)

Bài nghe:

1. Your heart rate and breathing quickly recover afterwards.

2. It’s better than many other ways of exercising.

3. The benefits aren’t yet known for serious sports training.

4. Increasing the mitochondria in your body makes you fitter.

5. Your body fat is reduced.

6. You feel hungry afterwards.

7. It takes much less time than other forms of exercise.

Dịch:

1. Nhịp tim và nhịp thở sẽ nhanh chóng phục hồi sau đó.

2. Chương trình này tốt hơn so với nhiều cách tập thể dục khác.

3. Những lợi ích của tập luyện thể thao cường độ cao vẫn chưa được biết đến.

4. Tăng cường lượng ty thể trong cơ thể giúp khỏe mạnh hơn.

5. Mỡ cơ thể được giảm bớt.

6. Bạn sẽ cảm thấy đói sau đó.

7. Mất ít thời gian hơn nhiều so với các hình thức tập thể dục khác.

Đáp án:

1-T               2-T              3-F               4-T  

5-T               6-F               7-T

Nội dung bài nghe:

Phew … That’s better. My heart rate is already returning to normal, my breathing is getting easier and my leg muscles are relaxing. So, what was the point of all that puffing and panting, you might ask. Well, would you believe me if I told you that three of these thirty-second bursts of high-intensity exercise a couple of times a week is all it takes to keep you fit and healthy? Some experts believe that this approach to exercise is more beneficial than an hour spent jogging or working out in the gym. This is actually how our ancestors used to exercise when they were hunting – a fast chase after an animal, followed by a short rest period before running again. And this High Intensity Training, or HIT, has been used by athletes for a long time. But we ordinary people aren’t really aware of why it might be better than longer, slower exercise. When you push yourself briefly to the absolute limit, three things happen. Firstly, the number of mitochondria in your body is increased massively. Mitochondria are responsible for converting fat and sugar into energy. So you become fitter. They can only be increased with high-intensity training. Secondly, adrenaline is released – this is a fat-burning hormone – so you use up your body’s stores of fat. Thirdly, your appetite isn’t increased – unlike, say, after an hour’s jog – so you don’t feel you need to eat more calories afterwards. But what’s the greatest advantage to this form of exercise? It’s simply that it doesn’t take very long! So there’s no excuse for not doing it! 

Dịch bài nghe:

Phù... Tốt hơn rồi. Nhịp tim của tôi đã trở lại bình thường, hơi thở dễ dàng hơn và cơ chân được thư giãn. Vậy thì, mục đích của tất cả những lần thở hổn hển và thở dốc đó là gì, bạn có thể hỏi. Vâng, bạn có tin tôi không nếu tôi nói với bạn rằng ba trong số ba mươi giây tập thể dục cường độ cao này, một vài lần một tuần là đủ để bạn khỏe mạnh và cường tráng? Một số chuyên gia tin rằng cách tập thể dục này có lợi hơn một giờ chạy bộ hoặc tập luyện trong phòng tập thể dục. Đây thực sự là cách tổ tiên chúng ta từng tập thể dục khi họ đi săn - rượt đuổi nhanh một con vật, sau đó nghỉ ngơi một thời gian ngắn trước khi chạy tiếp. Và Chương trình Tập luyện Cường độ Cao, hay HIT, đã được các vận động viên sử dụng trong một thời gian dài. Nhưng chúng ta, những người bình thường, không thực sự biết tại sao nó có thể tốt hơn các bài tập dài hơn và chậm hơn. Khi bạn đẩy bản thân đến giới hạn tuyệt đối trong thời gian ngắn, ba điều sẽ xảy ra. Đầu tiên, số lượng ty thể trong cơ thể bạn tăng lên rất nhiều. Ty thể có trách nhiệm chuyển hóa chất béo và đường thành năng lượng. Vì vậy, bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Chúng chỉ có thể tăng lên khi luyện tập cường độ cao. Thứ hai, adrenaline được giải phóng – đây là một loại hormone đốt cháy chất béo – vì vậy bạn sử dụng hết lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Thứ ba, cảm giác thèm ăn của bạn không tăng lên – không giống như sau một giờ chạy bộ – vì vậy bạn không cảm thấy cần phải ăn nhiều calo hơn sau đó. Nhưng lợi thế lớn nhất của hình thức tập luyện này là gì? Đơn giản là nó không mất nhiều thời gian! Vì vậy, không có lý do gì để không thực hiện nó!

5 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): VOCABULARY Complete the sentences (1-4) with the correct form of the words. Then listen and check. (Hoàn thành các câu (1-4) với dạng đúng của từ. Sau đó nghe và kiểm tra lại.)

Bài nghe:

1. I was exercising so hard that my heart was ______, and my leg muscles were ______.

2. It’s good to push yourself to the absolute limit with short ______ of high-______ exercise.

3. Mitochondria ______ fat and sugar in the body into ______.

4. This type of exercise also releases ______ - a hormone which ______ fat.

Đáp án:

1. pumping – aching

2. bursts – intensity

3. convert – energy

4. adrenalin – burns

Hướng dẫn dịch nghĩa từ mới:

- ache (v): đau nhức - burn (v): đốt cháy - convert (v): chuyển hóa - pump (v): bơm vào

- adrenalin (n): một loại hóc-môn - burst (n): sự nỗ lực - energy (n): năng lượng - intensity (n): cường độ

Nội dung bài nghe:

1. Tôi tập luyện quá sức đến nỗi tim tôi đập mạnh, và cơ chân tôi đau nhức.

2 Thật tốt khi thúc đẩy bản thân đến giới hạn tuyệt đối với các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn.

3 Ty thể chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể thành năng lượng.

4 Loại bài tập này cũng giải phóng adrenaline – một loại hormone đốt cháy chất béo.

Hướng dẫn dịch:

1. Tôi tập thể dục quá sức đến nỗi tim đập mạnh, cơ chân thì đau nhức.

2. Đẩy cơ thể đến cực hạn với các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn là tốt.

3. Các thể chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể thành năng lượng.

4. Loại bài tập này cũng giải phóng adrenalin – một loại hormone đốt chất béo.

6 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): Listen to three speakers talking about their preferred form of exercising. Choose the correct answers (a-c). Remember the advice in the strategy. (Nghe ba người nói về hình thức tập thể dục ưa thích của họ. Chọn câu trả lời đúng (a-c). Nhớ lời khuyên trong Chiến lược Nghe.)

Bài nghe:

1. Speaker 1 says that

a. he usually plays twice a week in winter.

b. his attitude makes up for his deficiencies as a player.

c. it’s more important to enjoy yourself than to win.

2. The intention of speaker 2 is to

a. detail the exercise options available at her gym.

b. explain how she chooses to exercise and why.

c. advise on the best way to exercise.

3. Speaker 3 is being interviewed about

a. her dedication to her sport.

b. her reasons for choosing this particular sport.

c. her latest fitness craze.

Đáp án: 

1-b                2-b                3-a

Nội dung bài nghe:

1. I’m fanatical about football. I love watching it, talking about it, but most of all, playing it. I can’t remember the last time I missed a session or a match. I’m in the local football team which meets throughout the winter, and I’m also in the school team. The school football club gets together on Mondays and Wednesdays after lessons finish, and sometimes we take part in tournaments with other schools. We’re quite good. Our local team is more serious and trains every Thursday night. Matches are often arranged for Saturdays against other local teams. It’s supposed to be just for fun, but I’m actually very competitive. I’m not a brilliant player by any means, but what I lack in skill is compensated for by my sheer enthusiasm, dedication and commitment! I like us all working together to beat our opponents. We play hard, so we usually do really well in local tournaments.

2. I absolutely love the gym in my town and I attend all the fitness classes – they’re free to members. So, I do aerobics on a Monday night. That’s one of my real favourites because the instructor plays such cool music. Then there's a body pump on Tuesdays. That’s where we’re lifting weights, and it’s hard! On Thursdays, I do yoga, which is really good for stretching after doing weights, and on Saturday mornings, it’s a spinning class, where you pedal on an exercise bike to music. That’s the hardest work of all because you are given short bursts of high-intensity exercise, so your heart really pumps. Classes are great for me because I prefer exercising with other people around. It’s much more motivating – and fun!

3. A Tanya, you are now our number one junior gymnast in the South-West. How old are you now?

B I’m fifteen.

A Just fifteen! And would you say that it’s true that you have to be completely single-minded to excel in a particular sport?

B Yes, I think that’s true. I do gymnastics nearly every day, and I’ve been doing so for years. I get up at 5.30 and go to the gym before school three times a week. After school, I’m usually back there again from 4.00 till 7.00.

A That’s a lot of hours! How hard do you usually train?

B I push myself to the limit, and I’m usually covered in bruises! But I do try to avoid injury, though it’s difficult if you are being taught a new move. You’re going to make mistakes!

A What’s your favourite piece of equipment?

B The floor! I love jumping and tumbling. And it’s great to have music to move to. It really helps.

A And what are you training for in particular?

B I’ve just been given the news that I’ve been selected for the national junior squad. I’m thrilled! And if I train hard enough, I hope to be picked for the next Olympic team. That’s a complete dream for me.

Dịch bài nghe:

1. Tôi rất cuồng bóng đá. Tôi thích xem, nói về bóng đá, nhưng trên hết là chơi bóng đá. Tôi không nhớ lần cuối cùng mình nghỉ học hay vắng mặt một buổi nào. Tôi tham gia đội bóng đá địa phương, đội này họp trong suốt mùa đông, và tôi cũng tham gia đội trường. Câu lạc bộ bóng đá của trường họp vào thứ Hai và thứ Tư sau khi kết thúc giờ học, và đôi khi chúng tôi tham gia các giải đấu với các trường khác. Chúng tôi chơi khá tốt. Đội địa phương của chúng tôi nghiêm túc hơn và tập luyện vào tối thứ Năm hàng tuần. Các trận đấu thường được sắp xếp vào thứ Bảy với các đội địa phương khác. Được cho là chỉ để vui, nhưng thực ra tôi rất thích cạnh tranh. Tôi không phải là một cầu thủ xuất sắc, nhưng những gì tôi thiếu về kỹ năng được bù đắp bằng sự nhiệt tình, tận tụy và cam kết tuyệt đối của tôi! Tôi thích tất cả chúng tôi cùng nhau làm việc để đánh bại đối thủ. Chúng tôi chơi hết mình, vì vậy chúng tôi thường chơi rất tốt trong các giải đấu địa phương.

2. Tôi thực sự thích phòng tập thể dục ở thị trấn của mình và tôi tham gia tất cả các lớp thể dục – chúng miễn phí cho các thành viên. Vì vậy, tôi tập thể dục nhịp điệu vào tối thứ Hai. Đó là một trong những buổi tập yêu thích thực sự của tôi vì người hướng dẫn phát nhạc rất hay. Sau đó, có một buổi tập bodypump vào thứ Ba. Đó là lúc chúng tôi nâng tạ và rất khó! Vào thứ Năm, tôi tập yoga, một bài tập thực sự tốt để kéo giãn sau khi tập tạ, và vào sáng thứ Bảy, đó là lớp đạp xe đạp tập thể dục theo nhạc. Đó là bài tập khó nhất vì bạn được tập các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn, vì vậy tim bạn thực sự đập. Các lớp học rất tuyệt đối với tôi vì tôi thích tập luyện với những người khác xung quanh. Nó tạo động lực hơn nhiều – và vui hơn! 

3. A Tanya, giờ bạn là vận động viên thể dục dụng cụ số một của chúng tôi ở Tây Nam. Bây giờ bạn bao nhiêu tuổi?

B Tôi mười lăm tuổi.

A Mới mười lăm tuổi thôi! Và bạn có cho rằng đúng là bạn phải hoàn toàn tập trung để thành thạo một môn thể thao cụ thể không?

B Vâng, tôi nghĩ là đúng. Tôi tập thể dục dụng cụ gần như mỗi ngày và tôi đã tập trong nhiều năm. Tôi dậy lúc 5.30 và đến phòng tập trước khi đến trường ba lần một tuần. Sau giờ học, tôi thường quay lại đó từ 4.00 đến 7.00.

A Nhiều giờ quá! Bạn thường tập luyện chăm chỉ như thế nào?

B Tôi tự thúc ép bản thân đến giới hạn, và tôi thường bị bầm tím! Nhưng tôi cố gắng tránh chấn thương, mặc dù rất khó nếu bạn đang được dạy một động tác mới. Bạn sẽ mắc lỗi!

A Thiết bị yêu thích của bạn là gì?

B Sàn nhà! Tôi thích nhảy và lộn nhào. Và thật tuyệt khi có âm nhạc để chuyển động. Nó thực sự hữu ích.

A Và bạn đang tập luyện cụ thể cho mục tiêu gì?

B Tôi vừa nhận được tin rằng tôi đã được chọn vào đội tuyển trẻ quốc gia. Tôi rất vui! Và nếu tôi tập luyện đủ chăm chỉ, tôi hy vọng sẽ được chọn vào đội tuyển Olympic tiếp theo. Đó thực sự là giấc mơ đối với tôi.

7 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): VOCABULARY Complete the collocations that the speakers used in exercise 6 with the verbs below. Use each verb once, and choose the best verb for each noun. (Hoàn thành các cụm từ mà người nói đã sử dụng ở bài 6 với các động từ bên dưới. Dùng mỗi động từ một lần và chọn động từ phù hợp nhất cho mỗi danh từ.)

Exercise collocations

attend       be         beat        do      lift        push       pedal

1. ______ myself to the limit

2. ______ aerobics

3. ______ on an exercise bike

4. ______ competitive

5. ______ weights

6. ______ a fitness class

7. ______ an opponent

Đáp án:

1. push          2. do

3. pedal        4. be

5. lift        6. attend

7. beat

Hướng dẫn dịch nghĩa từ mới:

- push myself to the limits: đẩy cơ thể đến cực hạn

- do aerobics: tập thể dục nhịp điệu

- pedal on an exercise bike: đạp xe tập thể dục

- be competitive: cạnh tranh

- lift weights: nâng tạ

- attend a fitness class: tham gia lớp thể dục

- beat an opponent: đánh bại đối thủ

8 (trang 75 SGK Tiếng Anh 12 Friends Global): SPEAKING Work in pairs. Give personal opinions about sports and fitness activities using the collocations in exercise 7. Include reasons and examples. (Làm việc theo cặp. Thảo luận về các hoạt động thể dục thể thao dùng các cụm từ trong bài 7, kèm theo lý do và ví dụ.)

Well, I don’t like lifting weights in the gym. I’ve tried, but I find it boring. What about you?

I agree. But I enjoy doing fitness classes.

(Tớ không thích nâng tạ cho lắm. Tớ đã thử nhưng mà thấy chán. Cậu thì sao?

Đồng ý. Mình thì thích tham gia các lớp thể dục.)

Gợi ý:

A: I’ve been trying to push myself to the limits lately whenever I work out, to see how far I can go with my fitness.

B: That’s awesome! What are you doing exactly? I’ve been doing aerobics for a while now. It’s such a good way to keep my energy up.

A: Oh, I’ve heard aerobics is great for stamina. For me, I usually pedal on an exercise bike for cardio. It’s perfect because I can control the intensity and really test my endurance.

B: Yeah, that’s why I like aerobics too—lots of movement, working my whole body. But I don’t think I could do an exercise bike for too long. I think I’d get bored!

A: I get that, but I enjoy it because I’m pretty competitive. I’m always setting new goals, trying to beat my own personal records. It’s like beating an opponent, but the opponent is myself.

B: That’s a cool way to think about it. I’m not as competitive. I like fitness that’s fun and gets me moving without too much pressure. But I admire how you push yourself like that—it’s motivating!

Dịch:

A: Gần đây tớ luôn cố gắng đẩy cơ thể đến cực hạn mỗi khi tập luyện, để xem thể lực của mình có thể tiến xa tới đâu.

B: Hay quá! Cụ thể thì cậu tập cái gì? Tớ đã tập thể dục nhịp điệu được một thời gian rồi. Đó là một cách tuyệt vời để duy trì năng lượng tích cực.

A: Ồ, tớ nghe nói thể dục nhịp điệu rất tốt cho sức bền. Tớ thì thường đạp xe thể dục, một bài tập tốt cho tim mạch. Tớ rất thích vì nó giúp tớ có thể kiểm soát cường độ tập luyện và thử thách sức bền.

B: Ừ, đó cũng là lý do tớ thích thể dục nhịp điệu – các bài tập có nhiều chuyển động để vận động toàn cơ thể. Nhưng tớ không nghĩ tớ có thể tập đạp xe thể dục quá lâu. Tớ nghĩ tớ sẽ bị nhanh chán!

A: Tớ hiểu, nhưng tớ thích bài tập này vì tớ khá là cạnh tranh. Tớ luôn đặt ra những mục tiêu mới để phá vỡ kỷ lục của chính mình. Giống như việc cậu đánh bại đối thủ ấy, nhưng đối thủ ở đây là chính tớ.

B: Chà, nghĩ như vậy thật hay. Tớ không có tính cạnh tranh cao như vậy. Tớ thích tập thể dục vừa vui vừa giúp cơ thể vận động mà không quá bị áp lực. Nhưng tớ rất ngưỡng mộ cách cậu thúc đẩy bản thân như vậy đấy—rất là truyền động lực!

Lời giải bài tập Tiếng Anh 12 Unit 6: Health hay khác:

• Từ vựng Tiếng Anh 12 Unit 6

• Tiếng Anh 12 Unit 6A. Vocabulary (trang 72, 73)

• Tiếng Anh 12 Unit 6B. Grammar (trang 74)

• Tiếng Anh 12 Unit 6D. Grammar (trang 76)

• Tiếng Anh 12 Unit 6E. Word Skills (trang 77)

• Tiếng Anh 12 Unit 6F. Reading (trang 78, 79)

• Tiếng Anh 12 Unit 6G. Speaking (trang 80)

• Tiếng Anh 12 Unit 6H. Writing (trang 81)

• Tiếng Anh 12 Unit 6I. Culture (trang 82)

• Tiếng Anh 12 Review Unit 6 (trang 83)

• Tiếng Anh 12 Unit 6. Vocabulary Builder (trang 111)

• Tiếng Anh 12 Unit 6. Grammar Builder and Reference (trang 126, 127)

Xem thêm lời giải bài tập Tiếng Anh lớp 12 Friends Global (bộ sách Chân trời sáng tạo) hay khác:

• Tiếng Anh 12 Unit 3: Customs and culture
• Tiếng Anh 12 Unit 4: Holidays and tourism
• Tiếng Anh 12 Unit 5: Careers
• Tiếng Anh 12 Unit 7: Media
• Tiếng Anh 12 Unit 8: Change the world

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 12 hay khác:

• Giải sgk Tiếng Anh 12 Friends Global
• Giải SBT Tiếng Anh 12 Friends Global
• Giải lớp 12 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 12 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 12 Cánh diều (các môn học)

---

---

---