Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
Với giải bài tập Giáo dục thể chất 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy sách Cánh diều hay nhất, ngắn gọn giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 2.
Giải Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
Trả lời:
- Số bước chạy đả thông thường đối với nam từ 15 đến 17 bước, đối với nữ từ 13 đến 15 bước (mỗi bước đà tương đương hai bước đi thường).
- Thực hiện đo đà bằng cách từ mép trước ván giậm nhảy đi ngược về hướng chạy đà. Đo xong, xác định vị trí đó là cự li chạy đà.
Lưu ý: Số bước đà chẵn thì chân giậm nhảy đặt trước, số bước đà lẻ thì chân giậm nhảy đặt sau.
Trả lời:
Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân trước, thân người thẳng, hai tay thả lỏng tự nhiên (H.la) hoặc thân người hơi đổ về trước, hai tay so le với chân (H.1b).
Hình 1. Tư thế chuẩn bị chạy đà
Thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh
nhất ở 4 – 6 bước đà cuối, thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy, tay đánh so le với chân (H.2).
Hình 2. Kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy
Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều hay, chi tiết khác:
GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát
GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
Tủ sách VIETJACK shopee lớp 6-8 cho phụ huynh và giáo viên (cả 3 bộ sách):
Săn shopee siêu SALE :
- Sổ lò xo Art of Nature Thiên Long màu xinh xỉu
- Biti's ra mẫu mới xinh lắm
- Tsubaki 199k/3 chai
- L'Oreal mua 1 tặng 3
Đã có app VietJack trên điện thoại, giải bài tập SGK, SBT Soạn văn, Văn mẫu, Thi online, Bài giảng....miễn phí. Tải ngay ứng dụng trên Android và iOS.
Theo dõi chúng tôi miễn phí trên mạng xã hội facebook và youtube:Loạt bài Giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 của chúng tôi được biên soạn bám sát nội dung sgk Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều (NXB Đại học Sư phạm).
Nếu thấy hay, hãy động viên và chia sẻ nhé! Các bình luận không phù hợp với nội quy bình luận trang web sẽ bị cấm bình luận vĩnh viễn.