Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Với giải bài tập Giáo dục thể chất 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình sách Cánh diều hay nhất, ngắn gọn giúp học sinh dễ dàng làm bài tập & trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 3.

Giải Giáo dục thể chất 7 Cánh diều Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Câu 1 trang 40 Giáo dục thể chất 7: Em hãy trình bày hiện tượng “cực điểm” và nêu cách khắc phục.

Trả lời:

- Hiện tượng “cực điểm” là một phản ứng “tự vệ” của cơ thể khi người chạy cảm thấy đau bụng, khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ù tai và cử động rất khó khăn.

- Cách khắc phục: Để cơ thể trở lại bình thường, người chạy cần bình tĩnh, kiên trì và chủ động giảm tốc độ chạy kết hợp tích cực hít thở sâu.

Câu 2 trang 40 Giáo dục thể chất 7: Em hãy trình bày hiện tượng “cực điểm” và nêu cách khắc phục.

Trả lời:

Thành tích của vận động viên (VĐV) sẽ được tính tại thời điểm mà bất kì bộ phận cơ thể (trừ đầu, cổ, tay, chân, bàn tay, bàn chân) chạm đích.

Câu 3 trang 40 Giáo dục thể chất 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình vào thực tiễn rèn luyện sức bền: chạy trên sân vận động, chạy trên địa hình tự nhiên.

Trả lời:

- Các em tự vận dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình vào thực tiễn rèn luyện sức bền: chạy trên sân vận động, chạy trên địa hình tự nhiên.

- Thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình: xuất phát và chạy tăng tốc sau xuất phát, chạy giữa quãng, chạy về đích (H.1) Trong quá trình thực hiện cần phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, phối hợp với nhịp thở và duy trì nhịp điệu chạy.

Hình 1. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều hay, chi tiết khác:

• GDTC 7 Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16)

• GDTC 7 Bài 2: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 17 đến nhịp 32)

• GDTC 7 Bài 1: Kĩ thuật chạy đổi hướng

• GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng

• GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Cánh diều
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)

---