Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát
Giải GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
Câu 1 trang 12 Giáo dục thể chất 7: Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào.
Trả lời:
Hiệu quả việc thực hiện phối hợp phụ thuộc vào kĩ thuật khi phối hợp:
- Kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát, tốc độ đạt được cao nhất, độ ngả thân người giảm dần và chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
- Ở giai đoạn chạy giữa quãng phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ, chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên, kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
Một số lưu ý không có lợi cần khắc phục:
- Tăng độ dài bước chân đột ngột
- Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.
- Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên, tư thế gò bó.
Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều hay, chi tiết khác:
Tủ sách VIETJACK shopee lớp 6-8 cho phụ huynh và giáo viên (cả 3 bộ sách):
Săn shopee siêu SALE :
- Sổ lò xo Art of Nature Thiên Long màu xinh xỉu
- Biti's ra mẫu mới xinh lắm
- Tsubaki 199k/3 chai
- L'Oreal mua 1 tặng 3
Đã có app VietJack trên điện thoại, giải bài tập SGK, SBT Soạn văn, Văn mẫu, Thi online, Bài giảng....miễn phí. Tải ngay ứng dụng trên Android và iOS.
Theo dõi chúng tôi miễn phí trên mạng xã hội facebook và youtube:Loạt bài Giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 của chúng tôi được biên soạn bám sát nội dung sgk Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều (NXB Đại học Sư phạm).
Nếu thấy hay, hãy động viên và chia sẻ nhé! Các bình luận không phù hợp với nội quy bình luận trang web sẽ bị cấm bình luận vĩnh viễn.