Em hãy nêu cách thực hiện kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân

Giải GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân

Câu 1 trang 72 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu cách thực hiện kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân.

Trả lời:

- Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thắng tự nhiên.

+ Thực hiện: Chạy đà từ 2 – 3 bước, đặt chân trụ (chân không thuận) cách bóng khoảng 15 – 20 cm (H.1a). Chân thuận đá lăng về trước (H.1b), tiếp xúc bóng bằng mu trong bàn chân (phần trong của mu bàn chân tính từ ngón cái đến mắt cá chân), mũi bàn chân tạo với bóng một góc khoảng 30°, dùng lực của cả đùi và cẳng chân đá bóng đi (H.1c).

+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu trong bàn chân hướng về hướng đá, chân trụ khuya gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.ld).

- Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người thẳng tự nhiên.

+ Thực hiện: Chạy đà từ 2-3 bước, hơi chếch với hướng đá, đặt chân trụ (chân không thuận), cách bóng khoảng 15 – 20 cm (H.2a). Chân thuận đá lăng về trước, duỗi khớp cổ chân, mu giữa bàn chân hướng theo hướng đá, mũi chân hướng xuống đất, giữ chắc cổ chân (H.2b). Tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân, dùng lực của đùi, căng chân, bàn chân đá bóng đi (H.2c).

+ Kết thúc: Chân thuận duỗi thẳng, mu giữa bàn chân hướng về hướng đá, chân trụ khuyu gối để giữ thăng bằng, hai tay vung tự nhiên (H.2d).

Xem thêm lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều hay, chi tiết khác:

• Câu 2 trang 72 Giáo dục thể chất 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân và mu giữa bàn chân để vui chơi, rèn luyện sức khoẻ, nâng cao khả năng chơi bóng và phát triển thể lực.

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Cánh diều
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)

---