Giáo án Giáo dục thể chất lớp 5 Kết nối tri thức Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy một vòng quanh sân tập

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- Căng cơ: GV cho HS thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

- HS ép dọc, ép ngang.

- Chạy một vòng quanh sân tập: GV tổ chức cho HS chạy 1 vòng quanh sân tập.

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- HS chạy 1 vòng quanh sân tập.

- GV tổ chức trò chơi "Ai nhanh và đúng":

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- GV hướng dẫn HS cách chơi:

+ HS xếp thành vòng tròn, quay mặt vào trong, HS này cách HS kia một sải tay. Chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Khi có hiệu lệnh, chỉ huy hô một số bất kì, HS nghe và thực hiện như sau: Chỉ huy hô “Số 1”, HS gập thân về trước; chỉ huy hô “Số 2", HS ngả thân ra sau; chỉ huy hô “Số 3", HS tiến lên một bước; chỉ huy hô “Số 4", HS lùi một bước; chỉ huy hô “Số 5", HS đứng tại chỗ, hai tay giơ lên cao, nghiêng người sang hai bên.

+ HS nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc, phải nhảy lò cò một vòng quanh các bạn.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- HS quan sát.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn xuôi.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lộn xuôi.

- HS quan sát tranh.

- GV làm mẫu động tác lộn xuôi.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- GV đặt câu hỏi:

+ Quan sát động tác lộn xuôi thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những cử động nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi, theo em cần lưu ý những gì?

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi vào trong tình huống nào?

+ Động tác lộn xuôi giúp gì cho cơ thể?

- HS trả lời:

+ Động tác lộn xuôi gồm cử động của tay, chân, thân người, đầu.

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi cần chú ý khi thực hiện động tác ôm đầu và lộn.

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi khi cơ thể thay đổi phương hướng chuyển động...

+ Động tác giúp rèn luyện cơ quan tiền đình, cơ thể vận động đa dạng, rèn luyện phản xạ bảo vệ khi vấp ngã.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Ngồi kiễng gót, hai tay chống trước, các ngón tay xoè rộng trên thảm.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, chuyển trọng tâm về hai tay, đồng thời gập hai khuỷu tay, cúi đầu về trước, thực hiện lộn (đầu tiên là vùng chẩm tiếp xúc với thảm, rồi đến vai). Khi vai chạm thảm, nhanh chóng co gối cuộn tròn thân lộn người về trước, hai tay ôm gối, về TTCB.

- HS lắng nghe và quan sát.