Trắc nghiệm GDTC 7 Chân trời sáng tạo Bài 1 (có đáp án): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng

Với 10 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng sách Chân trời sáng tạo có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Chân trời sáng tạo Bài 1 (có đáp án): Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Câu 1. Ở giai đoạn chạy giữa quãng, khi chuyển từ chạy đường thẳng vào đường vòng, cần:

A. giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhanh và cân bằng cơ thể.

B. giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh chậm lại và cân bằng cơ thể.

C. tăng dần độ nghiêng của thân trên sang phải, tay trái đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

D. tăng dần độ nghiêng của thân trên sang trái, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Khi chuyển từ chạy đường thẳng ra đường vòng, cần tăng dần độ nghiêng của thân trên sang trái, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

Câu 2. Trong chạy cự li trung bình, kĩ thuật xuất phát nào thường được sử dụng nhất?

A. Xuất phát thấp

B. Xuất phát trung bình

C. Xuất phát cao

D. Cả A và B

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

Trong chạy cự li trung bình, xuất phát cao là kĩ thuật thường được sử dụng nhất.

Câu 3. Quãng đường trong chạy cự li trung bình là bao nhiêu?

A. 500 m – 2000 m

B. 600 m – 1200 m

C. 800 m – 2600 m

D. 700 m – 1000 m

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Quãng đường trong chạy cự li trung bình từ 500 m – 2000 m.

Câu 4. Trong giai đoạn chạy giữa quãng, khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, người chạy cần?

A. Giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể

B. Tăng dần độ nghiêng của thân trên, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn để giữ thăng bằng cơ thể

C. Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao

D. Giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh chậm lại và cân bằng cơ thể.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

Câu 5. Các cự li chạy thường xuất phát ở đâu?

A. Bất kì đâu do trọng tài sắp xếp.

B. Đầu đường thẳng.

C. Đầu đường vòng.

D. Cuối đường vòng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Các cự li chạy thường xuất phát đầu đường vòng.

Câu 6. Đâu là lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng?

A. Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó

B. Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao

C. Duy trì động tác chạy thoải mái, có nhịp điệu và kết hợp hít thở sâu

D. Cả A, B và C đều đúng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng:

- Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó

- Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao

- Duy trì động tác chạy thoải mái, có nhịp điệu và kết hợp hít thở sâu

- Khi chuyển từ chạy đường thẳng vào đường vòng, người chạy cần tăng dần độ nghiêng của thân trên, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

- Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

Câu 7. Để chiếm vị trí tốt và thuận lợi nhất trong cự li chạy, cần?

A. Tăng tốc độ, ép sát vào ô chạy trong cùng.

B. Giảm dần tốc độ, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

C. Hít thở sâu, luân phiên thả lỏng hai tay.

D. Duy trì tốc độ, đánh đều hai tay.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Sau khi xuất phát, cần tăng tốc độ, ép sát vào ô chạy trong cùng để chiếm vị trí tốt và thuận lợi nhất trong cự li chạy.

Câu 8. Đâu là lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát?

A. Không cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau khi xuất phát

B. Không duy trì tốc độ nhanh liên tục.

C. Ép sát vào đường chạy phía trong để có ưu thế về vị trí

D. Cả A, B và C.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát:

- Không cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau khi xuất phát và không duy trì tốc độ nhanh liên tục

- Ép sát vào đường chạy phía trong để có ưu thế về vị trí

Câu 9. Hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình là gì?

A. Người chạy cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng như tức ngực, khó thở, bước chạy rối loạn.

B. Người chạy mất ý thức trong một thời gian ngắn do huyết áp thấp làm máu không kịp lên tới não.

C. Người chạy xuất hiện các triệu chứng như: thân nhiệt gia tăng nhanh chóng, ra mồ hôi nhiều…

D. Người chạy cảm thấy mệt mỏi.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Trong quá trình chạy cự li trung bình, sẽ có thời điểm người chạy cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng như tức ngực, khó thở, bước chạy rối loạn. Đó là hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.

Câu 10. Để khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình, người chạy cần làm gì?

A. Chủ động giảm tốc độ chạy

B. Tích cực hít thở sâu, luân phiên thả lỏng tay

C. Nỗ lực ý chí

D. Tất cả các đáp án trên

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Để khắc phục hiện tượng cực điểm, người chạy cần nỗ lực ý chí, chủ động giảm tốc độ chạy, tích cực hít thở sâu, luân phiên thả lỏng tay.

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Chân trời sáng tạo có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Bài thể dục liên hoàn

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (tiếp theo)

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Nhóm bài tập khởi động di chuyển thẳng

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Các bước chân phối hợp thể dục Aerobic

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Chân trời sáng tạo
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)

---