Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 2 (có đáp án): Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

Với 15 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng sách Kết nối tri thức có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 2 (có đáp án): Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Câu 1. Khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao có tác dụng gì?

A. Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

B. Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng.

C. Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao giúp thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng; giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập; giúp lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

Câu 2. Khởi động chuyên môn gồm các bài tập nào?

A. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

B. Chạy tăng tốc cự li 10-15m.

C. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc cự li 10-15m.

Câu 3. Khởi động chung gồm các bài tập nào?

A. Chạy tại chỗ.

B. Xoay các khớp.

C. Chạy tại chỗ, xoay các khớp.

D. Chạy cự li dài.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Các bài tập khởi động chung bao gồm bài tập chạy tại chỗ và xoay các khớp.

Câu 4. Đối với trò chơi hỗ trợ khởi động “Vượt sóng”, vị trí của các bạn tham gia trò chơi như thế nào?

A. Các bạn đứng thành hàng ngang, sau một vạch kẻ.

B. Các bạn đứng thành hàng ngang, chia đều đứng về hai bên vạch kẻ.

C. Các bạn đứng thành hàng ngang, về sau hai bên vạch kẻ, có 3 bạn đứng giữa hai vạch.

D. Không có đáp án đúng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Các bạn tham gia trò chơi đứng thành hàng ngang, hai vạch giới hạn (hai bờ sông). Giữa hai vạch có ba bạn làm nhiệm vụ không cho các bạn vượt sông.

Câu 5. Để đạt được thành tích tốt trong chạy cự li ngắn, giai đoạn quan trọng nhất là giai đoạn nào?

A. Giai đoạn sau chạy lao.

B. Giai đoạn chạy lao.

C. Giai đoạn xuất phát.

D. Giai đoạn kết thúc.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Điều quan trọng trong xuất phát là đạt tốc độ gần cực đại trong giai đoạn chạy lao để đạt được thành tích trong chạy cự li ngắn.

Câu 6. Mục đích của chạy lao là gì?

A. Để tạo ra tốc độ cao nhất.

B. Để điều chỉnh tần suất bước chạy.

C. Để điều chỉnh nhịp thở khi chạy.

D. Để bảo toàn sức cho các giai đoạn chạy sau.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất.

Câu 7. Mục đích của chạy giữa quãng là gì?

A. Để tạo ra tốc độ cao nhất.

B. Để điều chỉnh tần suất bước chạy.

C. Để điều chỉnh nhịp thở khi chạy.

D. Để duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.

Câu 8. Cần thực hiện những động tác gì để chuyển từ giai đoạn chạy lao sang giai đoạn chạy giữa quãng?

A. Không cần thực hiện động tác gì.

B. Giảm độ ngả ra trước của thân trên.

C. Tăng độ dài bước chạy.

D. Đáp án B và C.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Cuối giai đoạn chạy lao, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần, độ dài bước chạy tăng dần để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy giữa quãng.

Câu 9. Duy trì tốc độ cao nhất trong chạy giữa quãng bằng cách:

A. Giữ độ ngả của thân trên.

B. Điều chỉnh nhịp thở.

C. Duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.

D. Đánh tay so le với bước chạy của chân.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Để duy trì tốc độ cao nhất trong giai đoạn chạy giữa quãng, cần duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.

Câu 10. Duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy bằng cách:

A. Tích cực đưa đùi chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp sau.

B. Giữ độ ngả của thân trên.

C. Điều chỉnh nhịp thở.

D. Đánh tay so le với bước chạy của chân.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Tích cực đưa đùi chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp sau để duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.

Câu 11. Chọn đáp án đúng nhất: Một số lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.

A. Độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên không.

B. Thân trên chuyển động nhịp nhàng theo nhịp bước chạy.

C. Không tăng giảm đột ngột độ dài bước chạy.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Để có thành tích tốt trong chạy cự li ngắn, cần thân trên chuyển động nhịp nhàng theo nhịp bước chạy (độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên không), không tăng giảm đột ngột độ dài bước chạy.

Câu 12. Chọn đáp án đúng nhất: Một số lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.

A. Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

B. Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt chéo về bên phải, nghiêng một góc 30 độ với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

C. Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt chéo về bên trái, nghiêng một góc 30 độ với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

D. Không có đáp án nào đúng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

Câu 13. Chọn đáp án đúng nhất: Một số lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.

A. Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, không cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

B. Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

C. Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và gồng người trong mỗi bước chạy.

D. Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh tay nhẹ nhàng, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

Câu 14. Một số điều luật cần nhớ trong thi đấu điền kinh:

A. Vận động viên phải chạy theo ô chạy riêng.

B. Tất cả các ô chạy đều có độ rộng bằng nhau.

C. Mỗi vận động viên phải chạy đúng ô chạy của mình từ khi xuất phát đến khi về đích.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Theo luật thi đấu điền kinh.

Trong các cuộc thi đấu có cự li dưới 400m (cự li ngắn):

+ Vận động viên phải chạy theo ô chạy riêng.

+ Tất cả các ô chạy có độ rộng bằng nhau với độ rộng tối thiểu là 1,22m (±0,01m).

+ Mỗi vận động viên phải chạy đúng ô chạy của mình từ khi xuất phát cho tới khi về đích.

Câu 15. Tại sao phải tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn?

A. Giảm xung lực khi tiếp đất.

B. Tạo đà chạy nhanh hơn.

C. Giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn để giảm xung lực khi tiếp đất, tạo đà chạy nhanh hơn và giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)

---