Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 3 (có đáp án): Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)

Với 15 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) sách Kết nối tri thức có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 3 (có đáp án): Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Câu 1. Khởi động chung gồm các bài tập nào?

A. Chạy chậm theo điều kiện tự nhiên, xoay các khớp.

B. Xoay các khớp.

C. Chạy chậm theo điều kiện tự nhiên.

D. Chạy cự li dài.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khởi động chung gồm các bài tập chạy chậm theo điều kiện tự nhiên, xoay các khớp.

Câu 2. Khởi động chuyên môn gồm các bài tập:

A. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

B. Chạy tăng tốc cự li 10-15m.

C. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc cự li 10-15m.

Câu 3. Trong trò chơi hỗ trợ khởi động “Phối hợp lăn bóng theo vạch”, có bao nhiêu đội chơi có số thành viên bằng nhau?

A. 4

B. 5

C. Bao nhiêu cũng được.

D. 2

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Các bạn tham gia trò chơi được chia làm nhiều đội có số thành viên bằng nhau.

Câu 4. Trong trò chơi hỗ trợ khởi động “Phối hợp lăn bóng theo vạch”, đội như thế nào sẽ là đội thắng cuộc?

A. Khi tất cả các thành viên đều hoàn thành 1 lần.

B. Khi tất cả các thành viên đều hoàn thành 2 lần.

C. Khi tất cả các quả bóng đều được lăn về đích nhanh nhất.

D. Khi các trái bóng đều được lăn 1 lần.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Đọc kĩ luật chơi và xem kĩ hình vẽ minh họa của trò chơi hỗ trợ khởi động “Phối hợp lăn bóng theo vạch”.

Câu 5. Tại sao nên khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao?

A. Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.

B. Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng.

C. Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

D. Cả A, B và C.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao giúp thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng; giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập; giúp lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

Câu 6. Trong giai đoạn chạy bộ giữa quãng, để giữ vững tốc độ một cách tốt nhất thì ở thời điểm chân chạm xuống đất:

A. Di chuyển vai và hông mạnh về trước, hai tay nắm hờ.

B. Di chuyển vai và hông mạnh về trước, hai tay nắm chặt.

C. Di chuyển vai và hông nhẹ về trước, hai tay nắm hờ.

D. Di chuyển vai và hông nhẹ về trước, hai tay nắm chặt.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Ở giai đoạn chạy giữa quãng, cần chú ý giữ vững tốc độ đang được duy trì trước đó, lưu ý rằng do tốc độ chạy chủ yếu phụ thuộc vào hiệu quả mỗi cú đạp sau. Thế nên cần duy trì động tác này đảm bảo nhanh, mạnh, đúng hướng. Ở thời điểm chân chạm xuống đất, cần di chuyển vai và hông mạnh về trước, hai tay nắm hờ.

Câu 7. Đánh đích được thực hiện do:

A. Giảm tốc độ chuyển động của thân trên từ sau ra trước ở bước cuối.

B. Tăng tốc độ chuyển động của thân trên từ sau ra trước ở bước cuối.

C. Giảm tốc độ chuyển động của thân trên từ trước ra sau ở bước cuối.

D. Tăng tốc độ chuyển động của thân trên từ trước ra sau ở bước cuối.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Đánh đích được thực hiện do tăng tốc độ chuyển động của thân trên từ sau ra trước ở bước cuối.

Câu 8. Nên dồn sức ở vị trí cách đích bao nhiêu để tối đa hóa thành tích?

A. 5-10m

B. 25-10m

C. 15-20m

D. 10-15m

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Khoảng cách 15-20m là khoảng cách vừa đủ, không xa không gần để dồn sức chạy tới đích để tối đa hóa thành tích.

Câu 9. Chọn đáp án đúng nhất: Nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m) là gì?

A. Phối hợp tốt giai đoạn xuất phát và giai đoạn chạy lao sau xuất phát.

B. Phối hợp tốt giai đoạn chạy lao sau xuất phát và giai đoạn chạy giữa quãng.

C. Phối hợp tốt giai đoạn chạy giữa quãng và giai đoạn về đích.

D. Phối hợp tốt tất cả các giai đoạn.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

Câu 10. Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần làm gì?

A. Thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật.

B. Khắc phục những sai sót trong thực hiện kĩ thuật.

C. Cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật, khắc phục những sai sót trong thực hiện kĩ thuật, cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.

Câu 11. Chọn đáp án đúng.

A. Cần phối hợp tất cả các giai đoạn để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

B. Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là tăng tốc.

C. Chỉ tập trung vào bài tập kĩ thuật, không cần tập trung vào bài tập thể lực.

D. Mục đích của giai đoạn chạy lao sau xuất phát là giữ sức để tăng tốc ở các giai đoạn sau.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

- Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật, cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.

- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất. Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.

Câu 12. Chọn đáp án sai.

A. Cần phối hợp tất cả các giai đoạn để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

B. Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là tăng tốc.

C. Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

D. Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.

Câu 13. Chọn đáp án đúng.

A. Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

B. Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt nghiêng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

C. Chỉ tập trung vào bài tập kĩ thuật, không cần tập trung vào bài tập thể lực.

D. Mục đích của giai đoạn chạy lao sau xuất phát là giữ sức để tăng tốc ở các giai đoạn sau.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất. Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật, cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.

Câu 14. Chọn đáp án sai.

A. Đánh đích được thực hiện do tăng tốc độ chuyển động của thân trên từ sau ra trước ở bước cuối.

B. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn để giảm xung lực khi tiếp đất, tạo đà chạy nhanh hơn và giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân.

C. Khoảng cách 15-20m là khoảng cách vừa đủ, không xa không gần để dồn sức chạy tới đích để tối đa hóa thành tích.

D. Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, không cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.

Câu 15. Lưu ý về kỹ thuật trong phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn là:

A. Ở giai đoạn chạy về đích, duy trì tốc độ cao nhất bằng cách nỗ lực duy trì tần số và độ dài bước chạy.

B. Khi thực hiện bước cuối, không nhảy qua vạch đích.

C. Không cố gắng bước dài ra trước (dễ bị ngã).

D. Cả A, B và C.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Một số điểm lưu ý về kỹ thuật trong phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn: Ở giai đoạn chạy về đích, duy trì tốc độ cao nhất bằng cách nỗ lực duy trì tần số và độ dài bước chạy. Khi thực hiện bước cuối, không nhảy qua vạch đích. Không cố gắng bước dài ra trước (dễ bị ngã).

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)

---