Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 4 (có đáp án): Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Với 15 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi sách Kết nối tri thức có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 4 (có đáp án): Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Câu 1. Kĩ thuật nhảy xa có mấy giai đoạn?

A. 3.

B. 4.

C. 5.

D. 6.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Kĩ thuật nhảy xa có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống cát.

Câu 2. Trong kĩ thuật nhảy xa, giai đoạn nào quan trọng nhất?

A. Chạy đà.

B. Giậm nhảy.

C. Bay trên không.

D. Rơi xuống hố cát.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Giai đoạn nhậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất.

Câu 3. Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:

A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.

B. Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

C. Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

-  Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m, chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.

Câu 4. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?

A. Ăn nhiều, uống nhẹ.

B. Ăn nhẹ, uống nhiều.

C. Ăn nhiều, uống nhiều.

D. Ăn nhẹ, uống nhẹ.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

Câu 5. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về số bước đà?

A. Ổn định số bước đà.

B. Thay đổi số bước đà linh hoạt.

C. Giảm số bước đà đến mức tối thiểu.

D. Tăng số bước đà đến mức tối đa.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý ổn định về số bước đà.

Câu 6. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ chạy đà?

A. Giảm.

B. Tăng.

C. Tăng rồi giảm.

D. Giảm rồi tăng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng tốc độ chạy đà.

Câu 7. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ giậm nhảy?

A. Giảm.

B. Tăng.

C. Tăng rồi giảm.

D. Giảm rồi tăng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng tốc độ giậm nhảy.

Câu 8. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về nhịp điệu chạy đà?

A. Duy trì ổn định.

B. Tăng.

C. Tăng rồi giảm.

D. Giảm rồi tăng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.

Câu 9. Trong quá trình tập luỵện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?

A. Ngồi hoặc nằm ngay.

B. Báo cáo cho giáo viên biết.

C. Vẫn duy trì tập luyện bình thường.

D. Tập giảm nhẹ động tác.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần báo ngay cho giáo viên để kịp thời xử lí các tình huống xấu.

Câu 10. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong rèn luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi là:

A. Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc.

B. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.

C. Tập từ đơn giản đến phức tạp.

D. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn sẽ dẫn đến tập sai kĩ thuật, gây chấn thương cho cơ thể.

Câu 11. Chọn khẳng định sai?

A.Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.

B. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.

C.Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

D. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn sẽ dẫn đến tập sai kĩ thuật, gây chấn thương cho cơ thể.

Câu 12. Chọn khẳng định sai?

A.Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.

B.Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

C. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.

D.Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm về số bước đà.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý ổn định về số bước đà.

Câu 13. Chọn khẳng định đúng?

A.Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý giảm tốc độ chạy đà.

B.Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

C. Không cần khởi động trước khi luyện tập.

D. Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng tốc độ chạy đà.

- Khởi động kĩ trước khi luyện tập.

- Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần báo ngay cho giáo viên để kịp thời xử lí các tình huống xấu.

Câu 14. Chọn khẳng định đúng?

A.Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhiều, uống nhiều trước khi tập để không bị mất sức khi tập luyện.

B.Khởi động kĩ trước khi luyện tập.

C.Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm tốc độ chạy đà.

D. Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng tốc độ chạy đà.

- Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần báo ngay cho giáo viên để kịp thời xử lí các tình huống xấu.

- Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

Câu 15. Trong thi đấu nhảy xa, các trường hợp nào sau đây sẽ được coi là phạm lỗi?

A. Giậm nhảy bằng hai chân.

B. Giậm nhảy bằng một chân.

C. Giậm nhảy trước ván giậm nhảy.

D. Chạy đà quá nhanh.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Trong thi đấu nhảy xa, chỉ được giậm nhảy bằng một chân và giậm nhảy trước ván giậm nhảy.

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10)

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 11 đến nhịp 20)

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)

---