Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 1 (có đáp án): Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

Với 15 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng sách Kết nối tri thức có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 1 (có đáp án): Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Câu 1. Chọn phát biểu sai?

A. Chạy cự li trung bình diến ra trên các cự li từ 500 – 2000m.

B. Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” là do nhu cầu cao về oxygen của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.

C. Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, chúng ta cần thực hiện tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên phải, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

D. Để vượt qua “cực điểm”, người tập cần bình tĩnh, duy trì tốc độ chạy và nhịp thở.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Để vượt qua “cực điểm”, người tập cần bình tĩnh, giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu.

Câu 2. Khi chạy đánh tay như thế nào để cơ thể giữ được thăng bằng tốt hơn?

A. Không cần đánh tay.

B. Hai tay đánh theo ý thích.

C. Hai tay đánh cùng chiều chân.

D. Hai tay đánh so le với chân.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khi chạy, hai tay cần đánh so le và cử động nhịp nhàng với hoạt động của chân để cơ thể giữ được thăng bằng tốt hơn.

Câu 3. Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:

A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

B. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

C. Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

-  Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

Câu 4. Trong quá trình tập luỵện chạy cự li trung bình, nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?

A. Báo cáo cho giáo viên biết.

B. Vẫn duy trì tập luyện bình thường.

C. Ngồi hoặc nằm ngay.

D. Tập giảm nhẹ động tác.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần báo ngay cho giáo viên để kịp thời xử lí các tình huống xấu.

Câu 5. Chạy cự li trung bình diễn ra trên các cự li nào?

A. 500 – 2000m.

B. 2000 – 3000m.

C. 100 – 500m.

D. 2000 – 2500m.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Chạy cự li trung bình diễn ra trên các cự li từ 500m đến 2000m.

Câu 6. Tốc độ khi chạy cự li trung bình như thế nào?

A. Nhanh.

B. Trung bình.

C. Tương đối cao.

D. Chậm.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Chạy cự li trung bình diễn ra trên các cự li từ 500m đến 2000m với tốc độ tương đối cao.

Câu 7. Nên duy trì động tác chạy như thế nào?

A. Thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

B. Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy.

C. Không cần phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

D. Duy trì thở ngắn.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Nên duy trì động tác chạy thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

Câu 8. Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, chúng ta cần thực hiện các động tác gì?

A. Tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên phải, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

B. Tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên trái, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

C. Tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên trái, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay ra ngoài.

D. Tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên phải, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào ngoài.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, chúng ta cần thực hiện tăng dần độ nghiêng của thân trên sang bên phải, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

Câu 9. Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng, chúng ta cần thực hiện các động tác gì?

A. Ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

B. Ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng ra ngoài của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

C. Ở đoạn đầu đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

D. Ở đoạn đầu đường vòng cần tăng dần độ nghiêng ra ngoài của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng, ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

Câu 10. Các hoạt động nào sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy?

A. Đột ngột thay đổi tốc độ.

B. Gò bó trong khi chạy.

C. Tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Các hoạt động: Đột ngột thay đổi tốc độ, gò bó trong khi chạy, tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy.

Câu 11. Hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là gì?

A. Nếu sau khi xuất phát một thời gian người chạy thấy khó thở, chân tay cứng nhắc, nặng nề và cử động rất khó khăn, tưởng như không thế chạy được nữa.

B. Là hiện tượng mà sau khi xuất phát một đoạn thời gian thì người chạy thấy tốc độ chạy nhanh hơn, ổn định hơn.

C. Là hiện tượng mà sau khi xuất phát một thời gian người chạy thấy khó thở, chân tay cứng nhắc, nặng nề.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Nếu sau khi xuất phát một thời gian người chạy thấy khó thở, chân tay cứng nhắc, nặng nề và cử động rất khó khăn, tưởng như không thế chạy được nữa. Đó là hiện tượng "cực điểm", một phản ứng tự vệ của cơ thể.

Câu 12. Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là gì?

A. Do thể trạng người chạy yếu, không thường xuyên rèn luyện.

B. Do nhịp thở điều chỉnh không nhịp nhàng với nhịp chạy.

C. Do nhu cầu cao về oxy của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

- Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là do nhu cầu cao về oxy của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.

Câu 13. Cách khắp phục hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là gì?

A. Cần tích cực rèn luyện thể dục thể thao.

B. Cần bình tĩnh kiên trì chịu đựng đồng thời giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu. Tình trạng đó sẽ mau chấm dứt, cơ thể chuyển sang trạng thái "Hô hấp lần thứ hai", mọi hoạt động sẽ trở lại bình thường.

C. Cần bình tĩnh kiện trì chịu đựng tăng tốc độ chạy và tích cực thở sâu.

D. Tất cả các đáp án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

- Cần bình tĩnh kiên trì chịu đựng đồng thời giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu. Tình trạng đó sẽ mau chấm dứt, cơ thể chuyển sang trạng thái "Hô hấp lần thứ hai", mọi hoạt động sẽ trở lại bình thường.

Câu 14. Trạng thái “hô hấp lần hai” còn được gọi là gì?

A. Hiện tượng “thoát cực điểm”.

B. Trạng thái “hô hấp trở lại”.

C. Hiện tượng “thoát oải”.

D. Trạng thái “thở đều”.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

- Trạng thái “hô hấp lần hai” còn được gọi là hiện tượng “thoát cực điểm”.

Câu 15. Chọn khẳng định sai?

A. Nên duy trì động tác chạy thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

B. Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng, ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

C.Trạng thái “hô hấp lần hai” còn được gọi là hiện tượng “thoát cực điểm”.

D. Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là do nhu cầu cao về dinh dưỡng của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

- Nguyên nhân của hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình là do nhu cầu cao về oxy của cơ thể khi vận động không được đáp ứng kịp thời.

TRẮC NGHIỆM ONLINE

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10)

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 11 đến nhịp 20)

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 21 đến nhịp 30)

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Kết nối tri thức
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)

---