Trắc nghiệm GDTC 7 Cánh diều Bài 1 (có đáp án): Kĩ thuật giậm nhảy và bước độ

Với 10 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước độ sách Cánh diều có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Cánh diều Bài 1 (có đáp án): Kĩ thuật giậm nhảy và bước độ

Câu 1. Kĩ thuật nhảy xa gồm mấy giai đoạn?

A. 1.

B. 2.

C. 3.

D. 4.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

 Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:

- Giai đoạn chạy đà.

- Giai đoạn giậm nhảy.

- Giai đoạn bay trên không.

- Giai đoạn rơi xuống cát.

Câu 2. Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là gì?

A. Giai đoạn chạy đà.

B. Giai đoạn giậm nhảy.

C. Giai đoạn bay trên không.

D. Giai đoạn rơi xuống cát.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là giai đoạn bay trên không.

Câu 3. Cách xác định chân giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi là gì?

A. Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy.

B. Chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát.

C. Chân phải luôn là chân giậm nhảy.

D. A hoặc B đều đúng.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Xác định chân giậm nhảy: Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy hoặc chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát, chân nào giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả hơn thì xác định làm chân giậm nhảy.

Câu 4. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy bước?

A. 1.

B. 2.

C. 3.

D. 4.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ:

- Đặt chân lên ván giậm nhảy.

- Giậm nhảy và bước bộ.

Câu 5. Cho các động tác sau:

1. Chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng.

2. Tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng.

3. Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng.

4. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.

Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là:

A. 3 - 2 - 1 - 4.

B. 3 - 1  - 2 - 4.

C. 4 - 1 - 2 - 3.

D. 4 - 2 - 3 - 1.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là 3 - 1  - 2 - 4.

Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ:

Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.

Câu 6. Giai đoạn đầu tiên của kĩ thuật nhảy xa?

A. Giai đoạn chạy đà.

B. Giai đoạn giậm nhảy.

C. Giai đoạn bay trên không.

D. Giai đoạn rơi xuống cát.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:

- Giai đoạn chạy đà.

- Giai đoạn giậm nhảy.

- Giai đoạn bay trên không.

- Giai đoạn rơi xuống cát.

Câu 7. Khi thực hiện luyện tập chạy một bước, chạy ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng từ:

A. 15 - 20m.

B. 20 - 25m.

C. 25 - 30m.

D. 30 - 35m.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Chạy một bước, chạy ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng từ 15 - 20m.

Câu 8. Trình tự đúng các giai đoạn khi thực hiện kĩ thuật nhảy xa là:

A. Giậm nhảy – Chạy đà – Bay trên không – Rơi xuống cát.

B. Giậm nhảy – Chạy đà – Rơi xuống cát – Bay trên không.

C. Chạy đà – Giậm nhảy – Rơi xuống cát – Bay trên không.

D. Chạy đà – Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Trình tự đúng các giai đoạn khi thực hiện kĩ thuật nhảy xa là:

Chạy đà – Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

Câu 9. Chọn đáp án không đúng khi thực hiện bài luyện tập nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy như thế nào?

A. Nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy liên tục từ 20 - 25m.

B. Chân lăng chuyển động tự nhiên.

C. Thân người thẳng kết hợp đánh xốc hai tay từ sau ra trước, lên trên.

D. Thực hiện từ 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 3 - 4 phút.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy liên tục từ 15 - 20m.

Câu 10. Trong bài tập bật xa tại chỗ vào hố cát, tiếp đất bằng?

A. Chân lăng.

B. Hai chân.

C. Chân trước.

D. Chân sau.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

Trong bài tập bật xa tại chỗ vào hố cát, tiếp đất bằng hai chân.

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60 m)

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Cánh diều
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)

---