Trắc nghiệm GDTC 7 Cánh diều Bài 3 (có đáp án): Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

Với 10 câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát sách Cánh diều có đáp án và lời giải chi tiết đầy đủ các mức độ sẽ giúp học sinh ôn luyện trắc nghiệm GDTC 7.

Trắc nghiệm GDTC 7 Cánh diều Bài 3 (có đáp án): Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát

Câu 1. Cho các động tác

1. Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.

2. Khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.

3. Chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước.

Trình tự thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi là:

A. 1 - 3 - 2.

B. 2 - 1 - 3.

C. 2 - 3 - 1.

D. 1 - 2 - 3.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

Trình tự thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi là 2 - 1 - 3.

Khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước.Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.

Câu 2. Hình sau mô phỏng kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi:

Hình (a) mô phỏng động tác nào?

A. Chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.

B. Chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước.

C. Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước.

D. Hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Hình ảnh (a) mô phỏng động tác: khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.

Câu 3.Trong kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi, khi chạm cát, nhanh chóng gập khớp gối để làm gì?

A. Giảm chấn động.

B. Tạo điều kiện đưa cơ thể về trước.

C. Giữa thăng bằng.

D. Cả A và B.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Khi chạm cát, nhanh chóng gập khớp gối để giảm chấn động và tạo điều kiện đưa cơ thể về trước.

Câu 4. Đâu là bài tập luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát?

A. Đứng trên bục hỗ trợ, thực hiện bật lên trên về trước bằng chân giậm nhảy và tiếp đất.

B. Chạy đà từ 3 - 5 và 5 - 7 bước, giậm nhảy với bục hỗ trợ, thực hiện bay trên không và rơi xuống cát.

C. Chạy đà từ 5 - 7 và 7 - 9 bước, giậm nhảy và bước bộ trên không kết hợp rơi xuống cát.

D. Tất cả phương án trên.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát:

- Đứng trên bục hỗ trợ, thực hiện bật lên trên về trước bằng chân giậm nhảy và tiếp đất.

- Chạy đà từ 3 - 5 và 5 - 7 bước, giậm nhảy với bục hỗ trợ, thực hiện bay trên không và rơi xuống cát.

- Chạy đà từ 5 - 7 và 7 - 9 bước, giậm nhảy và bước bộ trên không kết hợp rơi xuống cát.

Câu 5. Khoảng cách từ ván giậm nhảy đến mép xa của hố nhảy là bao nhiêu?

A. Độ dài tối thiểu 7m.

B. Độ dài tối thiểu 8m.

C. Độ dài tối thiểu 9m.

D. Độ dài tối thiểu 10m.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Khoảng cách giữa ván giậm nhảy và mép xa của khu vực rơi (hố nhảy) phải có độ dài tối thiểu 10m.

Câu 6. Chiều dài của hố nhảy xa chuẩn quốc tế là bao nhiêu?

A. Chiều dài của hố nhảy xa là 10 m.

B. Chiều dài của hố nhảy xa là 11 m.

C. Chiều dài của hố nhảy xa là 12 m.

D. Chiều dài của hố nhảy xa là 13 m.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Chiều dài của hố nhảy xa là 10 m.

Câu 7. Hình sau mô phỏng giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

A. Giai đoạn chạy đà.

B. Giai đoạn giậm nhảy.

C. Giai đoạn trên không.

D. Giai đoạn tiếp đất.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: D

Hình trên mô phỏng giai đoạn tiếp đất của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

Câu 8. Trong bài tập phát triển sức mạnh chân “Chùng gối, bật nhảy”, tiếp xúc đất bằng:

A. Nửa trước bàn chân.

B. Bàn chân.

C. Hai chân.

D. Nửa sau bàn chân.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: A

Trong bài tập phát triển sức mạnh chân, khi chùng gối bật nhảy tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân.

Câu 9. Hình sau mô phỏng giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

A. Giai đoạn chạy đà.

B. Giai đoạn giậm nhảy.

C. Giai đoạn trên không.

D. Giai đoạn tiếp đất.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: C

Hình trên mô phỏng giai đoạn trên không của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

Câu 10. Khoảng cách giữa ván giậm nhảy đến mép gần của hố nhảy là bao nhiêu?

A. Từ 0,5 – 0,9 m.

B. Từ 1 – 3 m.

C. Từ 3,5 – 4 m.

D. Từ 3,5 – 4,5 m.

Hiển thị đáp án

Đáp án đúng là: B

Ván giậm nhảy phải đặt cách mép gần của hố nhảy (khu vực rơi) từ 1 – 3 m.

Xem thêm câu hỏi trắc nghiệm Giáo dục thể chất lớp 7 Cánh diều có đáp án hay khác:

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

• Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16)

Xem thêm các tài liệu học tốt lớp 7 hay khác:

• Giải sgk Giáo dục thể chất 7 Cánh diều
• Giải lớp 7 Cánh diều (các môn học)
• Giải lớp 7 Kết nối tri thức (các môn học)
• Giải lớp 7 Chân trời sáng tạo (các môn học)

---